为什么我早上醒的很早 为什么有的男生早上起的很早？五六点就醒了？
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯�6�1马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是：
睡前散步。
《紫岩隐书�6�1养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。
通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
要有正确的睡眠姿势。
一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
要养成良好的睡眠习惯。
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
19正处于大发育年龄，精力比较充沛，可以说是你体质较好，阳光会有影响，主要随季节变化不同。
没有提前更年期的说法，你还没完全成熟，哪来的更年期，哈哈·！~！这是好事，爬不起来就不对劲了
是因为平常上学早起习惯了!
身体已经形成了生物钟!
那是习惯问题!!你的生物钟以前习惯在某个时间起床,没什么大碍的!!
那有可能更年期？肯定是平常上学早起习惯了啊，LZ不要担心，放宽心情享受人生
为什么每天早上我都会很早醒了？~
不知道您多大年龄，首先是到了夏天，醒来早也属于正常。但是如果在四点之前就醒来的话，说明你体内分配的东西少了，不到四点就分配完了，所以你就醒了，可能你在晚上太耗费自己的能量了，也或许是你熬夜过多，肝脏之类的太疲劳没有得到休息。以至于在凌晨分配的时候很快就分配完了（通常老年人睡觉少的原因就是因为消耗太多，体内已经没有东西分配了） 建议首先改变一下生活习惯，再配合调整一下饮食。营养均衡的话一段时间会变回来的。端午快乐~
可能是睡眠的习惯 如果想改的话 就坚持3周睡到大天亮（期间要环境安静） 我就是这样的 我哥哥学医的 如果效果不太好 那就每天多喝点水吧 尤其是白开水
为啥我上班早上很想睡觉,休息早上就醒的很早。有木有和我一样情况的人...
答：有，休息早上醒得早是因为你已经有了生理闹钟了，但是再怎么早肯定都会比上班起床的时间迟滴
为什么我早上总是醒得很早,就是睡不着,但是很想睡,眼睛很不舒服。_百...
答：一般早上5点起床还是比较正常的，在早可能就不太适合了，看下这个时刻表，什么时间清醒，说明相对应的部位不是很健康，比如在3-5点醒，可能是肺不是很健康，可以查查然后重点调理下。希望回答对你有用。子时23-1：胆经当...
早上很早就醒是为什么
答：早早醒来的后果可能有两种：一种是醒后自觉精力恢复，不想再睡，且不会因此对白天的活动有任何影响，这其实不能算作失眠症，只是一种睡眠习惯而已。而另一种是醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意力下降，思...
为什么我早上醒的很早
答：为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松...
为什么每天早上总是醒那么早呢?
答：失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现...
夏天早上很早就醒了怎么回事?
答：夏天早上醒很早的原因有很多，下面就来详细了解具体情况，以及缓解方法吧。1、天热导致在夏天的时候由于天气炎热，不仅会对晚上的睡眠质量带来不利影响，而且还会导致出现早醒的症状。这是因为天气炎热的影响，在晚上的时候大...
早上很早就自然醒了,很困但睡不着,是怎么回事?
答：这也属于失眠的一种。常常出现在上了年纪的人身上。一般年轻人、学生是不会出现早醒的，最多有心事晚上睡不着，一旦入睡了，还是能睡好。但是很多人30-40岁开始就出现了早醒的问题。其实，有些和促进睡眠的”褪黑素“...
女性早醒的原因是什么
答：如果是早上很早就醒的话，可能是因为外界环境所造成的。比如外界的光线和声音都会造成早醒的现象。这时候应该给自己准备眼罩能够减少光线的困扰，居住的房间还需要遮光效果好一点的窗帘，尽量避免车辆来往的地段，这样可以减少...
每天早上准点醒是怎么回事
答：如果晚上睡得晚，早上还是醒得早，根据十二时辰对应的人体经络活动，寅时（3点至5点）醒来，说明是肺经不畅，肺经旺的人寅时睡得熟，色红精气足，要注意这方面的健康了。另外还有可能是体内湿气太重，平时多喝点红豆薏米粥...
为什么早上一天比一天更早醒
答：如果中午打个盹儿，下午放学再睡个小觉，那么，就把时间切割成早晨、上午、下午、晚上四个最佳时段。不过，这两个小觉一定要短，讲究高质量，即有四个指标：入睡快，睡得深，不超过一小时，醒后特有精神。当然，这只是个...
