一日之计在于晨，运动亦是如此，早起运动的优点有哪些？ 一年之计在于春，一日之计在于晨，起床……跑步走起！

优点

No.1 提神醒脑

晨练过后你是不是会觉得比往常更加精力充沛而且机敏了呢。没错早晨锻炼可以让你保持4-10个小时的活力，因为让你的血液中获得更多氧气能够很好地供给脑部，不会让脑部缺氧倒是困倦。

No.2  更加自律

早晨锻炼最大的敌人就是你舒适的床，能对自己严格要求起来锻炼或者去健身房的小伙伴们久而久之会变得更加自律，改变生活习惯做一个不一样的自己。

No.3 提高睡眠质量

当健身形成习惯之后，你的睡眠质量也会提高，因为你的身体会告诉你该去休息了第二天早上还要运动呢，如果没有充足的睡眠那么运动怎么能达到最佳效果呢？

No.4 改善饮食

在吃东西之前健身可以最大程度地燃脂，但是呢会因为能量不足而消耗肌肉，所以在运动前30分钟吃个苹果或者酸奶吧，不仅能补充能量还能养成良好的饮食习惯。

No.5 活力充沛

晨练可以释放体内的胺多酚以及激素能让你一整天都精神满满，能量充沛，如果小伙伴们觉得天气不佳可以直接去健身房锻炼哟。

No.6 心情愉悦

科学家研究显示晨练可以很好地改善心理问题，让你头脑清晰身心愉悦，不仅如此还能增加抗压能力，让心情远离沮丧。

No.7 吃得更健康

一般养成早起锻炼习惯的小伙伴饮食也是非常规律的，而且普遍会选择健康食品不会暴饮暴食，以少食多餐为主。

一日之计在于晨,坚持多早起运动对身心有好处.

早上空气新鲜，运动一会儿人的精神会更加饱满。

可以保持早睡早起的良好习惯，如果一个人连自己睡觉时间都控制不了，那这个人还能控制得了什么。

没错早晨锻炼可以让你保持4-10个小时的活力。

我发现早晨运动过后再去做其他的事情就会高效很多，头脑也更清醒，虽然我已经挺久没有早晨了

“一日之计在于晨”，清晨可以做一些什么样的养生运动呢?~

大家都听过一句谚语，一日之计在于晨，所以晨事时光是特别值得我们去珍惜的。那我们应该如何好好去利用晨间时光的，我们该利用这段时间做什么呢？其实在清晨清晨的空气特别的好，雾霾现在越来越严重，所以一天里面清晨是最适合锻炼的时间，所以我们不妨在清晨做一些养生的运动会比较好。

首先我觉得经常可以做的运动就是慢跑，因为慢跑对于很多人来说都是一个比较不错的有氧运动，又不需要准备什么材料，直接只要有一条舒服的跑道小道或者人比较少的地方都可以进行慢跑，你只需要早起，然后换上一双舒适的运动鞋就可以进行。

另外我觉得可以做的晨间运动是什么呢？那就是打太极啊。太极是一个比较需要合适的时间去做的运动，早晨就是一个比较合适的时间，清晨你的烦心事会比较少，你的杂念也会比较少，来一套太极锻炼半个小时或半个小时以上对你的筋骨各个方面都有好处。

另外我觉得你经常可以做的运动是什么呢？是广场舞啊，广场舞可以唤醒你一整天的元气。现在很多老爷爷老奶奶其实已经不满足于只是晚上跳广场舞了，他们清晨可能也会从事一下比较缓慢的广场舞运动。最后我要推荐年轻人清晨做什么呢？除了慢跑以外，年轻人清晨可以做做瑜伽。比如你早起半小时在家里，做上一套瑜伽对你一整天的运动都是有好处的。

早上是最不适合跑步的，最佳的跑步时间是在傍晚16点-20点。早上跑步不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。

一日之计在于晨,运动亦是如此,早起运动的优点有哪些?
答：No.6 心情愉悦 科学家研究显示晨练可以很好地改善心理问题，让你头脑清晰身心愉悦，不仅如此还能增加抗压能力，让心情远离沮丧。No.7 吃得更健康 一般养成早起锻炼习惯的小伙伴饮食也是非常规律的，而且普遍会选择健康食品不会暴饮暴食，以少食多餐为主。一日之计在于晨,坚持多早起运动对身心有好处....

都说“一日之计在于晨”,早晨做哪些运动是最好的?
答：说一天之计在于晨，也就是说早晨是一天的开始，这个时候空气正好，精力正盛，我们应该努力把握，争取新的一天有一个好的开始。除此之外，这句话还有让我们珍惜美好时光，珍惜青春的意思。所以不如说说现代生活的“一天之计在晨”。我们现代人早上醒来，百分之九十的人是先打开手机看看，哪怕上厕所。年轻...

人们常说“一日之计在于晨”,那么这个时间锻炼身体真的好吗?
答：其实太早运动对身体无益。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。此外，有专家指出，人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜...

“一日之计在于晨”,清晨可以做一些什么样的养生运动呢?
答：首先我觉得经常可以做的运动就是慢跑，因为慢跑对于很多人来说都是一个比较不错的有氧运动，又不需要准备什么材料，直接只要有一条舒服的跑道小道或者人比较少的地方都可以进行慢跑，你只需要早起，然后换上一双舒适的运动鞋就可以进行。另外我觉得可以做的晨间运动是什么呢？那就是打太极啊。太极是一个...

“一年之计在于春,一天之计在于晨”,为何春天和早晨这么重要?
答：1、一年之计在于春 朱自清《春》：“‘一年之计在于春’，刚起头儿，有的是功夫，有的是希望。”2、一日之计在于晨 唐 宋若莘、宋若昭姐妹《女论语》：“一年之计，惟在于春。 一日之计，惟在于寅。”译文：一年的计划，在于春天做好，一日的计划，在于寅时（凌晨3点-5点）就要做好。

“一年之计在于春,一日之计在于晨”出自哪里?
答：“一年之计在于春，一日之计在于晨”出自《增广贤文》 。原文：增广贤文 作者：佚名 朝代：明 一年之计在于春，一日之计在于晨。一家之计在于和，一生之计在于勤。译文：一年的收成就在于春天的种植，不然秋后就不可能有收获。一天的学习就在于早晨的用功晨读，只有这样才能学到自己应该掌握的知识。

一年之计在于春,一日之计在于晨出自哪里?
答：一日之计在于晨：早晨是一天的开始，一天的关键在于早晨谋划，想好这以前应该干什么，才能最大化的利用好这一天。一年之计在于春：一年的打算要在春天就应该做好，一年最终收获的关键在于春天运筹的如何？春天是播种的季节，春天代表着希望，而人生最重要的时光，更是在青春年华。“少壮不努力，老大徒...

一年之计在于春,一日之计在于晨是什么意思
答：只有这般才可以学到渊博的知识。原文：先到为君，后到为臣。莫道君行早，更有早行人。莫信直中直，须防仁不仁。山中有直树，世上无直人。自恨枝无叶，莫怨太阳偏。一切都是命，半点不由人。一年之计在于春，一日之计在于寅。一家之计在于和，一生之计在于勤。

一日之计在于晨,早晨能不能进行剧烈运动呢?
答：如果早上空腹剧烈运动，很容易引起低血糖。如果饭后直接运动，会刺激胃肠道，不建议早上剧烈运动。如果想锻炼腹肌，可以做仰卧起坐或者器械训练。早上锻炼是好的，但是不要太剧烈。因为清晨是心血管疾病的高发期，这是因为早晨人体的交感神经兴奋性比较高，交感神经兴奋时会引起血管小管收缩，导致血压升高，...

“一日之计在于晨”是什么意思?
答：一天之计在于晨意思告诉人们要珍惜时间。早上的确应该是我们精力最充沛的时刻，因为经过一个晚上的休息调整，状态应该达到最佳，所谓“好的开始是成功的一半”，对接下去一天要做的事情满怀希望和信心，过去的一天已经过去了，已经告一段落。就算有什么不顺心的事情也不要让它影响到我们的心情，今天又是崭新...