钙片什么时候吃最好 晚上还是早上？ 钙片一天中什么时候吃最好?

补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在一日三餐中，人体可以从食物中摄取300-400毫克，甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可随时从食物中得到钙的补充，以维持血钙的水平。

到了夜间，人体不再进食，而尿液会照常形成，血液中的一部分钙还是不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库——骨钙。这种体内自行调节的结果就是每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

另一方面，血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙，可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，同时钙还有助于睡眠，因此，临睡前是一天中最佳的补钙时间。

扩展资料：

钙片最好与米面同服：

一般来说，钙的摄入量越大，胃肠道为钙的吸收利用率反而越低。我们知道，牛奶是一种富含钙质的食物，如果喝牛奶已经比较多，钙片就最好不要再与牛奶同时服用。一方面会造成钙的浪费，另一方面，如果将钙强化剂直接与牛奶混合，牛奶中的大部分胶质遇到大量的钙就会形成絮状沉淀，影响吸收。

专家认为，钙片最好与米、面等富含葡萄糖等食物同时服用。这不仅有利于钙的吸收利用，而且米面食品一般含钙较低，可以弥补食物中的钙，又不降低钙的吸收率，这是一个经济、方面、实用的搭配方法。

参考资料来源：人民网-你需要补钙吗 什么时候吃钙片最好？

孕妇服用迪巧钙片，晚上睡前半小时服用最好，一次2片，每日一次。意见建议：保持良好的心态，合理膳食，适量活动，定期产检。！
普通人要想钙吸收好，那么可以在服用钙片的同时服用维生素D意见建议：可以在晚上服用，同时服用维生素D，有助于钙的吸收。平时多晒晒太阳。
钙都是在二餐之间和晚上吸收比较好，如果是比较小的宝宝的话，建议给他喝冲剂或液体钙，希望我的回答对你有帮助。

傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是"早睡早起做运动".另外,适当晒晒太阳.
再提醒一下，补钙别忘了要多喝水呀！

祝身体健康，望采纳，谢谢

白天什么时候都行，服用钙片后，注意多晒晒太阳，这样可以帮助钙片更好地吸收，晚上就算了，因为晚上没阳光，效果不好

缺的厉害，早、晚都应吃，一般的应是在睡觉前吃比较好！

钙片什么时候吃最好~

钙片什么时候吃最好得根据不同患者的情况，不同的身体状态选择最佳的补钙的时间。需要考虑几个因素：
1、对于特别需要补钙的人，如果缺钙的老人，磨牙的小孩，以及容易抽筋的人吃钙片最好在晚上，因为一般到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少。血液中的钙有部分会流到尿液当中排出体外，血液里的钙就会减少，也是为什么很多老年人会在夜里会抽筋的原因。晚上补充能很好的预防缺钙可能导致的一些问题。
2、钙吸收一般是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，对于钙质的吸收是最好的。因为食物会刺激胃酸的分泌，加速钙质的分解和口服钙片的分解和吸收，也是钙吸收的最佳的时机。
3、注意补钙不要补过量，因为过量就会有结石的风险，会出现胆结石、肾结石等。对于夜间补钙，吃完了钙片以后人的活动量很少，新陈代谢很慢，如果钙沉积在尿液当中，或者沉积在胃肠道当中，就会带来胆结石和肾结石的风险，所以，对于结石的高危人群，建议早晨补钙或者中午补钙。可以通过运动来减少结石形成的风险。

钙片晚上服用最好了，晚上不活动，不会造成钙的流失，
如果早晨在加服一片更好，活动一天钙会及时的补充，现在的钙片里面都有促进吸收的VD不需要服用其他的药物，23岁以前，只要有信息就会长高的！