晨跑带给我的好处
1、让早晨工作更有效率和活力
晨跑后，我能感觉到精力充沛，能保持好的精神面貌开始新的一天。心情愉快，更好接受完成工作任务。
2、提升时间管理能力
晨跑后，你会发现你对时间管理特别苛刻，因为晨跑和夜跑不一样。上班族，晨跑后我们需要洗把澡、吃早饭；甚至一些妈妈还需要除了把自己收拾一下，还需要给孩子煮早餐，送娃上学！所以早晨起来跑步的安排会更加紧凑，你基本上要安排好自己起床时间、从洗漱到出门的时间，跑步的时长、回家洗澡吃早饭的时长、以及给上班预留出足够时间，这无疑是要考验你的时间管理能力。
比如我：
我5:00起床，洗漱、上厕所、换衣服、涂个防晒、还得简单吃点东西30分钟左右，5：40出门，跑步60分钟起步，够时间就拉伸10分钟，来不及就得上班时间插针拉伸，8点前回到公司，打早餐洗澡撸个素颜妆30分钟内，8：30上班，安排有条不紊，紧张而不忙乱。（其实我觉不容易！）
3、享受静谧的清晨
我喜欢那初升的太阳，很温柔笼罩着自己。那一刻属于自己的的时间，锻炼自己的身体，享受着多巴胺带给我的快乐。
4、早上的气温更容易坚持下去
如果你是在广东训练的跑者，你就深有体会！进入三伏天的高温，虽然有时你6点开跑，温度也能达到30℃左右。但是至少阳光还没出来，有淡淡的微风。晚上，人已经上了一天班，身心疲惫，这时道路经过一天的暴晒，即使太阳落山，但道路的热浪滚滚也让你痛不欲生！
5、养成早睡早起的习惯
一日之计在于晨，晨练是让人养成积极健康生活方式的最佳方式之一。晨跑后，你不敢晚睡，你会对熬夜有恐惧心理！晚睡影响你第二天的训练，晚上睡不着，早上起不来，容易进入死循环！
只有保证充分睡眠的人才可能养成晨跑习惯！
许多人试图养成晨跑习惯，刚开始信誓旦旦，但往往无疾而终。
核心问题很简单——早晨太困起不来，偶尔用闹钟强迫自己早起是可以的，但天天如此，恐怕你就会在被闹钟闹醒和困意之间来回做思想斗争，有时斗志能战胜困意，但多数时候，是困意让斗志缴械投降，中枪了吧！
晨跑不容易坚持，但当你坚持下来了，你便会爱上。
不过我们应当自行合理安排自己时间，运动在于坚持，无论晨跑还是夜跑，适合自己的就好(✪✪)只有在自己愉快接受它，你才会爱上，才会自觉坚持下去。
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跑步可以带给我们哪些益处?能具体列举吗?
答：跑步可以帮助我们的精神状态更好、精神更饱满，能帮助我们调理精神状态。尤其是慢跑，通过汲取氧气，给身体增加含氧量，帮助头脑获取更丰富的氧气，这样能够帮助我们的身心都快速清醒过来，绝对是一项非常有益的运动。如果在早上进行跑步，就能够拥有一个精神饱满的一天。第四点、有趣的爱好 在很多人看来，...
跑步能够带来哪些好处?
答：跑步是一项比较简单的运动，在我们的日常生活中就可以进行，他给我们人体带来非常大的好处，可以让我们每天保持着比较高涨的心情去上班，一个特别热爱运动的人，跑步会使他越来越具有精神，所以在上班的时候自己的心情是非常的高涨的，对于工作也是特别的有帮助的，跑步也可以使我们变瘦，在夏天的时候，我们...
讨论一下,坚持跑步给你的生活带来了什么好处?
答：1、避免近视，防止近视加深 跑步对人保护眼睛有很大的好处，特别是对经常对着电脑的上班族和正在学龄的青少年来讲，跑步都是保护和放松眼睛的好方式。我来解释下原因：人在跑步过程中，双眼会直视前方，如果是在马路上跑，我们还会长时间的看着远方绿色的树木植物，这对眼睛是非常好的放松和休息。如果你是...
长期坚持运动的孩子们,运动带给你们哪些好处.快来
答：生命在于运动，合理的体育锻炼对身体益处颇多:1、有氧运动可有效的减脂塑形，美化形体，增强自信心;2、增强肌肉力量，增强体能，使身体更强壮;3、锻炼心肺功能，提高肺活量，促进血液循环，预防心脑血管等疾病的发生，增强抵抗力;4、运动可以帮助忘记烦恼，使人心情愉悦;5、长期坚持锻炼对培养坚韧的毅力和...
坚持跑步11天带给了我什么?
答：昨天刚刚完成跑步11天，我减重4斤，走路变得轻盈许多，感觉肌肉有使不完的劲，昨晚还做了100个卷腹和100个臀桥，脸上痘痘开始消退，睡眠质量越来越好。这才11天，可以想象如果100天跑完，我的收获会更多。现在我每给身体投入的一分钱，都会在年老的时候给我百倍的回报。别问我为什么会有健康跑步减肥的...
坚持每天跑步,都带给我们什么好处?
答：他们下晚高峰的点是我跑步的点）。还有清洁工，散步锻炼的老人，看车库的人，开洒水车的师傅，这些可爱的劳动者们每天都跟我打招呼，像打卡一样，我获得了尊重与佩服。即便如此，我还是坚持跑步，因为，跑步让我重生，让我认识了未知的、充满无限可能的自己，与那个自己对话，每天相约。
每天坚持跑步40分钟,会给我们带来什么改变呢?
答：每天坚持体育锻炼，对身体有好处，会给我们带来精神方面的改变，会给我们带来健康方面的改变，会让我们的心情变得越来越好，还可以保持身材。让我们的精神变得越来越好。生命在于运动，每天都坚持跑步40分钟，坚持了一段时间后，就会觉得身体的情况越来越好，最显著的改变就是我们的精气神变得越来越好了。精神...
跑步带来了体育精神,你对它有什么样的感情?
答：而跑步也是非常简单的运动，并不需要太多的工具来协助大家完成，只需要一双运动鞋和舒适的衣服便是可以完成的。三、跑步的好处很多跑步不仅能够锻炼人的身体，同样它也能培养人的耐力。尤其跑一场迷你的马拉松，不仅需要经常锻炼，同样也需要有足够的耐心，不能着急，当跑步到了一定时间也会有一个中间点，...
物体运动的能力带来我们的好处?
答：健康来自运动！好身体是锻炼出来的，看看运动的好处，你还有理由不运动吗？一、提高肺活量 肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。肺活量大， 说明肺功能完整，我们可以通过运动提高肺活量，使肺部得到锻炼，扩大你的肺活量，提高心肺功能。二、有助于睡眠 现在的人工作压力大，失眠的人...
长期跑步能给我们带来哪些好处?
答：2、增强呼吸系统和血液循环系统功能，预防各种心血管疾病。肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。第二、枯燥的跑步能锻炼我们的意志，让我们意志更坚定。1、坚持长期跑步能提高我们的学习效率。“学习”我的...
